Тренировка дома

Основные направления

Итак, чем заняться в свободное время современной женщине или девушке, уставшей от работы и домашних дел? Вариантов много. Современные хобби, которые доступны каждому, можно разделить на три группы:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Как привлечь успех и удачу?

2. Творчество. Сюда можно отнести рисование, написание различных рассказов, стихов, увлечение фотографией. В последние годы невероятно популярным стало написание фанфиков. Можно заниматься такими работами, как резьба по дереву или лепка из глины, но для этого требуется наличие специального оборудования и регулярное приобретение материалов, что не совсем удобно. Если рассматривать идеи творческих увлечений, которые не требуют больших затрат, то отличным вариантом станет вязание крючком.

3. Личностное хобби: самообразование и самосовершенствование. Это чтение книг, углубленное изучение иностранных языков, увлечение историей как своей родной страны, так и зарубежных государств. Учиться никогда не поздно, процесс познания всего нового благотворно влияет на нашу память и наше мышление.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Как научиться мотивировать себя?

Нужно заметить, что забота о своем здоровье, фигуре и самочувствии тоже является своеобразным хобби, которым занималась или занимается каждая вторая женщина. Регулярная гимнастика, составление меню, подборка косметических средств для ухода за кожей лица и тела – это все не только интересно, но и, безусловно, полезно.

Увлечения и хобби для женщин в резюме — список с кратким описанием

Увлечения и хобби для женщин в резюме — список с кратким описанием

Увлечения и хобби для женщин в резюме — список с кратким описанием:

• Изучение языков — прекрасное хобби для женщины любого возраста, которое смело можно прописывать в резюме, претендуя практически на любую работу. Даже если данное умение не понадобится вам в процесс работы, ваш работодатель будет знать, что вы человек образованный, все время совершенствующий свои навыки и познания, а это большой плюс для любого претендента на рабочее место. Помимо этого, знание языков поможет вам путешествовать по миру без особых проблем, ведь вы сможете легко общаться с коренными жителями. Какие языки изучать? Конечно же, английский, он является очень распространенным, также будет неплохо знать немецкий, французский, китайский, японский.
• Изучение компьютерных технологий — хобби для женщин, живущих в ногу со временем. Современная женщина живет в динамично развивающемся мире, где очень много важных вопросов решаются через сеть интернета. Сейчас много людей работают удаленно, и даже осваивают новые профессии. Поэтому, независимо от возраста, каждый человек должен знать азы компьютерной грамотности. А потому разберитесь, что такое файлы и папки в ноутбуке, компьютере, что такое браузер и где в нем находится адресная строка, как найти в браузере поисковую систему. Помимо этого, надо уметь работать с файлами Ворд и Ексель, ведь вполне вероятно, что работодателю нужны люди, которые с легкостью смогут сохранять информацию в электронных файлах, и отправлять ее через электронную почту или Скайп.
• Улучшение техники чтения — увлечение для представительниц прекрасного пола, которым нужно ежедневно обрабатывать много информации. Поверьте, любому работодателю понравится работник, умеющий очень быстро изучить большой объем специфической документации. А потому можете смело развивать этот навык. Как это сделать правильно? Всегда делите текст на части и старайтесь запомнить главный посыл отделено взятого куска информации. Учитесь, по нескольким словам, угадывать смысл большой фразы или абзаца. Если вы длительный период будете работать с текстами одного человека, то примерно будете представлять его словарный запас на определенную тему, и сможете интуитивно догадываться как он изложит информацию. Когда прочитаете все написанное, мысленно обдумайте информацию, сформулируйте в уме краткое изложение изученного материала.
• Разгадывание головоломок — еще одно хобби, которое наверняка понравится любому работодателю. Такая умственная нагрузка хороша тем, что держит наш мозг в тонусе, ведь постоянная мозговая активность способствует повышению умственных способностей человека. Вы можете разгадывать привычные всем шарады, или решать логические задачки со спичками, монетками. Помимо этого, существуют механические головоломки — шкатулки с секретом, кубик Рубика, Ханойская башня, Меледа. Ну и, конечно же, не забывайте о ребусах, кроссвордах, судоку.
• Посещение музеев — увлечение дам, которые стремятся знать свою историю. Такое времяпровождение позволит вам прикоснуться к миру, в котором жили наши предки, узнать их быт, узнать, как они жили, чем интересовались, как одевались. Некоторые люди думают, что данное времяпровождение подходит только «древним старушкам», но если вы решитесь посетить музей хотя бы раз, то больше не сможете отказаться от этого занятия. Вам захочется вернуться в подобное место еще много раз, ведь посещая разные музеи, вы будьте знакомиться с новой страницей жизни людей, и вместе с этим вы будете получать много интересной информации, которая вполне вероятно пригодится вам, если над будет показать окружающим, что вы умный и всесторонне развитый человек.

Прибыльные занятия

1. Первым назовем шитье. Одна молодая девушка начала шить детское постельное белье, так как в ее окружении было много молодых мам. Но это занятие не приносило должного дохода, пока она не догадалась покупать ткань, кружева и украшения оптом. Как же она удивилась когда себестоимость ее изделий упала в 2 раза!
2. Для домохозяек в 35- 40 лет может стать ведение блога. Но помните — для начала поработайте над качественным контентом, найдите свою аудиторию, потом получайте прибыль и удовольствие.
3. Рисование гуашью — уже намного серьезнее. Можно рисовать комиксы, отправлять их в сеть или найти издания, где будут брать ваши произведения. Можно рисовать картины при помощи брызг красками или губкой. Сегодня это модно! Можно организовать кружок для детей, возможностей масса, главное вдохновение и желание!

Подписаться на рассылку

Интеллектуальные занятия

Для развития нравственных качеств, кругозора, улучшения памяти подходят интеллектуальные увлечения, которые также представлены в широком разнообразии. Некоторые ошибочно полагают, что подобные интересы и увлечения – это скучно. Но на самом деле почти каждый испытывает необходимость в удовлетворении своих мыслительных (ментальных) потребностей.

Многие из этих увлечений позволяют постоянно повышать уровень интеллекта и осваивать ранее неизвестные области знаний. Например, результативно сказывается на процессе свободного изложения мыслей и пополняет словарный запас сочинение собственных стихов или чтение книг. К тому же, интеллектуальные хобби в большинстве своем не требуют материальных затрат.

Писательская деятельность

Любите стихи, романы, рассказы? Если да, то почему бы не создать собственный шедевр? У многих творческих личностей в голове крутится множество идей, которым нужно дать выход.

Писательство как вид искусства — один из лучших способов выразить свои чувства. Если трудно высказаться, можно изложить всё на бумаге. Это не только поднимет настроение, но и принесёт удовлетворение, когда работа будет закончена.

Оригами

Возможно, такое предложение покажется глупым, ведь многие думают, что это только для детей, но на самом деле оригами для всех. Это занятие часто рекомендуют взрослым и пожилым людям, в связи с тем, что оригами помогает при различных проблемах психического здоровья, таких как сосредоточение и концентрация, сохранение памяти и расслабление мозга.

Вот руководство для начинающих о том, как начать постигать искусство оригами.

Чтение

Чтение стимулирует работу мозга. Помимо улучшения концентрации и навыков письма, оно развивает навыки решения проблем и аналитического мышления. Что может быть лучше, чем улучшать умственные способности, расслабляясь?

Можно прочитывать одну или две страницы во время перерывов в работе или просто почувствовав желание немного отвлечься. Еще лучше читать по 30 минут каждый день, чтобы выработать привычку.

Магические фокусы

Большинство из нас не раз задавались вопросом, как фокусники творят свою магию? В том, как они выполняют свои трюки, есть что-то такое, что цепляет и заставляет иллюзии видеть такими реальными.

Попробуйте удовлетворить своё любопытно, разгадав загадку этих уловок. Изучите магию, просматривая видео на YouTube или читая инструкции на специальных сайтах.

Коллекционирование

Это едва ли не самое популярное хобби может быть как супердорогим, так и супердешевым. Всё зависит от интереса и предпочтений. Вы любите антиквариат и винтаж? Куклы, магнитики, монеты? Все подойдёт!

Только в процессе можно понять, насколько расслабляющим может быть размещение коллекции на полке.

Изучение языков

Не обязательно становиться «экспертом» в уровне владения новым языком, но как приятно осознавать, что можно чувствовать себя уверенно, если придётся оказаться в стране, где на нём говорят.

В настоящее время мобильные приложения являются отличным инструментом для изучения нового языка. За многие языковые приложения даже не нужно платить, а темп освоения уроков может быть абсолютно любым.

Лепка из полимерной глины

Чем занять детей дома? В семь лет младшие школьники любят мастерить что-то своими руками и делать поделки. Лепка из полимерной глины и других материалов развивает мелкую моторику, фантазию и воображение. Полимерную глину можно сделать в домашних условиях. Для этого понадобятся:

• глицерин;
• вазелин;
• крахмал;
• клей ПВА;
• детское масло;
• парафин;
• лимонная кислота.

В глубокую емкость нужно положить две столовые ложки крахмала, столько же жидкого клея ПВА, одну чайную ложку глицерина, половину чайной ложки вазелина и четверть чайной ложки детского масла. Все ингредиенты хорошо перемешайте, чтобы не осталось комочков. На мелкой терке нужно натереть парафин, чтобы получилась половина чайной ложки. Добавить столько же лимонной кислоты.

Смесь поставьте в микроволновую печь на пять секунд, затем перемешайте и оставьте на полной мощности еще на шесть-семь секунд. Это действие нужно повторить еще раз. Всю массу затем выложите на пластмассовую доску и хорошо вымешайте. Сначала лучше делать это шпателем, потому что глина не сразу примет подходящую консистенцию. Хранить материал нужно в пищевой пленке или в закрытом контейнере в холодильнике.

Из полимерной глины можно сделать героев любимых мультиков или детских фильмов. После термической обработки они станут памятными сувенирами. Можно изготовить мелкие подарки друзьям и родственникам, новогодние игрушки, украшения (понадобится дополнительно купить застежки для бус, браслетов или сережек). Такие игрушки, сделанные своими руками, выглядят очень красиво и ярко.

Полезные советы

Как найти занятие по душе, если не знаешь, чего хочешь? Необходимо разгрузить сознание. На свежую голову приходят интересные идеи, появляются ответы на важные вопросы. Еще полезно чаще быть на свежем воздухе. Помогает ходьба пешком, прогулки по парку. Приток кислорода активизирует умственную деятельность и позволяет направить мысли в необходимое русло. Это повод убедиться в том, сколько в жизни интересного, что не замечено в повседневной жизни.

Важно уметь прислушиваться к своему состоянию. Если ощущается «выгорание», ухудшение здоровья, то следует подумать о переменах

Если продолжать заниматься этой деятельностью, то это может привести к серьезным проблемам, даже довести до больницы.

Как найти занятие по душе? Необходимо быть готовым к риску. Это может быть уход с работы, освоение нужных навыков и заведение новых привычек – все это дается сложно. Но из-за своей мечты, любимого дела это все же достигается.

Помогает общение с людьми с подобными интересами. Это могут быть как личные знакомства, так и обмен информацией в интернете. Единомышленники делятся о своем развитии, достижениями, беседуют на интересующие темы.

Как найти занятие по душе и прибыльное? Эффективно действуют стимулирующие памятки, которые развешивают в доме. Их размещают на холодильнике, используют в качестве заставок на компьютере и заметок в телефоне. Памятки способны мотивировать на поиск любимого дела.

Следует представить, что уже есть такое занятие. Какое будет поведение, чувства, отношение к другим людям? В сознании полезно представлять такие картины, поскольку так в жизнь притягиваются желаемые ситуации, стимулируются мысли на поиск нужной деятельности.

Необходимо составить перечень любимых книг, фильмов, песен. Есть ли у них общие характеристики? Какие ваши черты есть в них? Часто книги, фильмы, песни стимулируют к выполнению какой-либо деятельности.

При желании каждый найдет себе занятие по душе. Первоклассник или человек старшего возраста может это сделать методом пробы. Если есть сомнения, но есть желание проверить занятие, то следует взяться за него. Сразу будет понятно, интересно ли, комфортно ли оно. Чем раньше будет найдено полезное занятие, тем интереснее будет жизнь, но следует учитывать, что в любом возрасте можно получить новый опыт и начать заниматься любимой деятельностью.

Женские увлечения и хобби для девушек — список с кратким описанием

Женские увлечения и хобби для девушек — список с кратким описанием

Женские увлечения и хобби для девушек — список с кратким описанием:

• Алмазная вышивка — идеальное увлечение для тех девушек, которые обладают усидчивостью. В этом случае вам придется выкладывать миниатюрную мозаику из маленьких кусочков, постепенно создавая красивую картину. Для данного хобби вам придется периодически покупать специальный набор для рукоделия, который состоит из акриловых стразов, пинцета, специального закрепителя и рамки для готовой картины. Учтите, что новичкам лучше не брать больших картин, они требуют очень много времени и вышиваются отдельными частями. Поэтому свое знакомство с алмазной вышивкой лучше всего начинать с маленьких картин, так вы точно не отобьете себе охоту от данного занятия.
• Изготовление цветов из декоративной замши — увлечение для любительниц всего яркого и красивого. Декоративная замша, или фоамиран, очень просто использовать в рукоделии. Материал очень податлив, ему легко придать нужную форму просто слегка нагрев — утюгом, зажигалкой, свечой. После нагревания материала его можно истончить пальцами рук, слегка подкрутить специальным шпателем. Изготовить из искусственной замши можно что угодно, но реалистичней всего будут выглядеть цветы. Такие поделки делаются очень просто — по шаблону вырезаются лепестки, а затем шар за шаром они склеиваются в красивые бутоны. Готовые цветы можно собирать в букеты, делать из них гирлянды для декора или же использовать их для создания уникальных украшений для волос.
• Декорирование бутылок — интересное увлечение для тех, кто не любит тратиться на дорогие декоративные материалы. Все что вам понадобится для творчества — стеклянная бутылка, клей и бюджетные материалы для украшения поделки. Вы можете использовать крупы, яичную скорлупу, кусочки кожи и ткани, яркие фантики от конфет, макароны, крупы с мелким зерном. Если не хотите возиться с клеем, тогда берите в руки краски и рисуйте все что подскажет вам ваша фантазия. Также можно украсить бутылку в технике декупажа.
• Изготовление оригинальных панно. Еще один способ сделать интересный декор для дома своими руками. В этом случае вы не будете ограничены в выборе техники рукоделия. Вы можете комбинировать вышивку и декупаж, рисовать объекты панно и дополнять их аппликацией. Самый простой и быстрый вариант — сухие цветы, листья и веточки. Все это можно собрать в интересную композицию и зафиксировать ее на клей. При желании вы можете сделать даже объемное панно — для его создания вам понадобятся готовые искусственные фрукты и овощи, или можете попробовать сделать элементы панно из соленого теста.
• Освоение техники румбокс — это ничто иное как создание миниатюрных домиков, которые при этом выглядят очень реалистично. Суть техники в том, чтобы создать кукольный домик из привычных нам вещей — в супнице, большой чашке, шкатулке, аквариуме, корпусе от старого телевизора. Некоторые дамы умудряются воссоздать кукольный мир в глубоких настенных рамах. Для творчества вам понадобится дерево, проволока, ткань, кожа, замша, полимерная глина.

Увлечения и хобби для девушек: список ТОП-120

Активные

Подходят тем, кто любит заниматься спортом, танцевать, не пропускает зарядку. Или просто любит находиться в движении, не представляет жизни без активных действий. Спортивные направления и фитнес подойдут тем, кто мечтает похудеть, иметь фитнес-фигуру, научиться в любой ситуации постоять за себя, иметь крепкое здоровье. Танцы помогут стать увереннее, появятся плавные движения, красивая осанка.

Спорт: плавание; кардио; пейнтбол; бодибилдинг; теннис; бадминтон; рукопашный бой; бокс; капоэйра; дзюдо; каратэ; айкидо; тай-бо; курсы самообороны для женщин; страйкбол; стрельба из арбалета или пневматического оружия; боулинг; бильярд; катание на (роликах; скейтборде; велосипеде; лыжах; сноуборде); верховая езда.

Фитнес: йога; калланетика; шейпинг; аэробика; пилатес; бодифлекс; степ-аэробика; фитбол; стретчинг.

Танцы: бальные; хип-хоп; стрип-пластика; тектоник; латиноамериканские; брейк-данс; танецы живота; go-go; самба; румба; сальса.

Другие активные: путешествие по странам, городам или даже в пределах одной области; туристические походы на природу с палатками на выходные или более продолжительный период; археология; кладоискательство.

Творческие

Подобные направления подходят творческим людям, желающих проявить себя в области культуры. Имеют такие качества как аккуратность, чувство стиля. Хотят создавать что-то новое. Будь то картины, сборник стихов, коллекции ракушек или национальное блюдо другой страны.

Рукоделие: макраме; лоскутное шитьё; создание венецианских масок и кукол, украшений и открыток; шитьё и декорирование одежды; лепка из глины; бисероплетение; создание искусственных цветов и деталей интерьера; роспись по ткани, стеклу; резьба, роспись по дереву; вышивание; вязание; моделирование одежды.

Коллекционирование: кружек; ручек; антиквариата; камней и минералов; монет из разных стран; календарей; визиток; фантиков; старых денег; марок; наград; бабочек; магнитов; декоративных тарелок из стран и городов; гербарии; игрушек и статуэток на любимую тему; открыток; цитат и философских высказываний; фильмов и мультиков; зажигалок; свечей; ракушек; билетов; масок; рецептов; книг; автографов.

Искусство: поэзия; живопись; литература; пение; игра на музыкальном инструменте; занятия в театральной студии; создание музыки на компьютере или синтезаторе; граффити; написание сборников стихов и рассказов; создание книги; ведение блога; бодиарт; фотошоп; компьютерная графика; конструирование; флористика; бонсай; дизайн интерьера, ландшафта; создание сайтов; фотография; сайтостроение; оригами.

Развивающие: собирание пазлов; изучение художественной культуры и живописи, литературы, древних цивилизаций, биологии, астрономии; разведение или содержание животных, рыбок, птиц; садоводство; цветоводство; изучение иностранных языков; массаж; чтение; астрономия; изучение национальных блюд других культур и стран; фен-шуй; психология.

Экстремальные

Некоторые не представляют выходных без приключений и адреналина. Яркие впечатления и воспоминания являются неотъемлемой составляющей жизни. В подобных ситуациях выбирайте не просто активные, но и экстремальные направления. Но будьте осторожны с выбором, направления считаются опасными для здоровья, присутствует риск получить ушибы, травмы.

Экстрим: дайвинг; паркур; горный туризм; сплавы по рекам (рафтинг); экстремальное вождение; езда на горном велосипеде; альпинизм; парашютный спорт; скалолазание; парапланеризм; дельтапланеризм.

И это далеко не полный перечень. Стоит заметить, что разные виды допустимо совмещать. Например, любите ходить в походы, в этом случае коллекционируйте камни, минералы или делайте красочные фотографии. Главное проявить желание и фантазию.

Хобби для развития интеллекта

Век информации и развитых технологий намного упрощает самообразование. Если есть желание углубиться в любую деятельность все действительно просто начать. Интернет будет верным союзником в исследованиях, поиске единомышленников и ответах на бесконечные вопросы.

Компьютерные технологии и общение в Сети

Талантливые писательницы, художницы и фотографы часто находят свою аудиторию именно в Сети. Достаточно легко найти сайт или форум по любой тематике, скачать полезные программы, книги, мастер-классы, курсы. Свои работы можно выставлять на популярных литературных и художественных ресурсах, участвовать в конкурсах. Вариантов много. Интернет дает возможность не только искать информацию, но и принять участие в его создании. Вести блог, чтобы поделиться своими мыслями, знаниями, видением мира решаются все больше девушек. Часто именно на авторских сайтах можно найти действительно уникальную и полезную информацию.

Советуем прочитать:

• Мама в поисках простого заработка на дому
• Как заработать в Инстаграм — 6 реальных способов получить прибыль
• Заработок на статьях: написание статей в интернете за деньги, с чего начать
• Как стать блоггером и заработать на этом деньги
• Как заработать в социальной сети Одноклассники

Сделайте свою аватарку на 8biticon

Незапланированная поездка на пляж

Популярные хобби для подростков

У молодежи свои интересы.

• Коллекционирование музыки. Все классные хиты на дисках или других носителях.
• Подростки устраивают необычные флешмобы. Например, в одном из городов Великобритании ровно в 12 часов дня подростки, находясь в разных частях города, синхронно остановились, глядя на часы. Они замерли на 5 минут. Эта акция наглядно демонстрировала, что необходимо ценить время.
• Забавные видео. Кто-то снимает себя и друзей, ведет блог или просто хранит воспоминания. Подростки снимают смешные сюжеты, повсюду носят с собой камеру. Кто-то делает пародии на фильмы, известных людей.

Найти хобби можно и в фотографировании. Это универсальное занятие. Селфи, природа, архитектура. Кому что нравится.

Огромный список хобби

1. Автомобили
2. Ароматерапия
3. Астрономия
4. Аэробика
5. Аэрография
6. Бадминтон
7. Батик
8. Батут
9. Бег
10. Бильярд
11. Блоггерство
12. Бодиарт
13. Боевые искусства (борьба, бокс, рукопашный бой, тайский бокс,…)
14. Бонсай
15. Боулинг
16. Велосипед
17. Видеомонтаж
18. Выращивание кристаллов
19. Выращивание растений и цветов
20. Вязание
21. Гербарий
22. Головоломки
23. Гольф
24. Горные лыжи
25. Граффити
26. Дайвинг
27. Дартс
28. Декупаж
29. Дерево (выжигание и резьба)
30. Диггерство
31. Дизайн интерьера
32. Дизайн одежды
33. Животные (разведение и уход)
34. Жонглирование
35. Зентангл
36. Игра на музыкальных инструментах (пианино, гитара, труба,…)
37. Игрушки и куклы
38. Игры на компьютерах и приставках
39. Изделия из металла и кузнечное дело
40. Изучение новых компьютерных программ
41. Икебана
42. Иностранные языки
43. Йога
44. Исторические реконструкции
45. Кайтинг
46. Каллиграфия
47. Карвинг
48. Картинг и квадроциклы
49. Квест-комнаты
50. Кладоискательство и археология
51. Клубный отдых
52. Коллекционирование
53. Компьютерная графика (дизайн, 3D, flash, спецэффекты и т.д.)
54. Концерты (посещение)
55. Коньки и ролики
56. Косплей
57. Кроссворды (составление и разгадывание)
58. Кулинария
59. Лазертаг
60. Лепка
61. Лошади (верховая езда, уход)
62. Лыжи
63. Массаж
64. Моделирование (самолёты, корабли, воздушные змеи, из спичек, из дерева,…)
65. Музеи и выставки
66. Музыка (написание, ремиксы)
67. Мыловарение
68. Настольные игры
69. Оригами
70. Открытки (изготовление своими руками, обмен (посткроссинг))
71. Охота
72. Паззлы
73. Парашютный спорт
74. Паркур
75. Пейнтбол
76. Пение и караоке
77. Переписка по обычной почте
78. Петанк
79. Пикап
80. Пилатес
81. Писательская деятельность и журналистика
82. Плавание
83. Плетение (бисер, корзины, коробочки, кружева, макраме…)
84. Получение научных званий и степеней
85. Предпринимательство
86. Программирование
87. Психология и тренинги
88. Путешествия (другие страны, альпинизм, походы)
89. Пчеловодство
90. Радиовещание (подкасты, интернет-радиостанции, радиопередатчики)
91. Разработка сайтов
92. Рисование (акварель, холст, бумага, карандаши, стекло, гуашь и т.п.)
93. Рисование по номерам
94. Робототехника
95. Рукоделия из кожи (одежда, аксессуары)
96. Рыбалка
97. Самодельные (handmade) вещи: одежда, обувь, аксессуары
98. Серфинг
99. Силовые тренировки
100. Скейтборд
101. Скрапбукинг (фотоальбомы своими руками)
102. Сноуборд
103. Собирание грибов и ягод
104. Спорт-фанат
105. Стекло (изготовление украшений и предметов интерьера)
106. Страйкбол
107. Стрельба
108. Танцы и балет
109. Татуировки и пирсинг
110. Театр (театральный кружок)
111. Теннис
112. Файер-шоу
113. Фейерверки
114. Фокусы
115. Фотография и фотокниги
116. Футбол
117. Шитье и вышивание

И т.д.

Уверен есть еще тысячи вариантов, но пусть этот список станет Вашей базой.

Успехов!

Почему люди занимаются нелюбимым делом?

Причин данного явления несколько:

Принимаются чужие установки за личные. Во многих семьях детям с ранних лет внушают по поводу их будущей профессии. Если есть потомственные виды деятельности, то обычно ребенка склоняют к ним

Но «навязанная» работа может не нравиться, поэтому важно учитывать личное желание. Не учитываются физические данные и способности

Среди спортсменов тренеры отбирают самых лучших, а в обычной жизни легко ошибиться. Часто сложная физическая работа при хрупком телосложении является угрозой для здоровья. Выбирается самый сложный путь. Многие люди действуют по принципу: не искать легких путей. Но тогда можно сбиться со счастливой дороги, используя свою установку. Не учитываются начальные навыки. Намного проще выбрать интересное дело, если им заниматься с детства. А для освоения престижной профессии потребуется больше времени. Боязнь перемен. В этом случае жизнь может быть не интересной. Поэтому важно устранить страх перемен, иначе занятие любимым делом будет только сниться.

Ответьте на вопрос «Зачем вам нужно хобби?»

Хобби — это не просто любимое занятие. За всеми вашими походами в спортзал, попытками научиться играть на гитаре, написанными стихами и прочитанными от и до книгами стоит мозг. А точнее, определённая потребность, которую мозг превращает в сигналы к действию. Давайте разберёмся, что же влияет на ваш выбор.

Иногда сложно понять, чего вам по-настоящему хочется. Поэтому мы привели три ситуации, в одной из которых вы сможете узнать себя и определить, какое именно хобби вам нужно.

1.Взгляните на себя со стороны. Каждый день вы проводите много времени на работе или учёбе, сидя за столом, а приходя домой, чувствуете, что тело ваше просит встряски, нагрузки, иными словами — движа. Это потребность в отдаче, во всплеске энергии. Вам понравятся активные или даже экстремальные хобби.

2. Теперь наоборот, после работы вам хочется побыть наедине с собой, в своём тихом и уютном мире и поразмышлять об отвлечённых вещах. Это потребность в компенсации энергии, замедлении ритма жизни. Домашние и интеллектуальные хобби — вот, что вам подойдет.

3. Или совсем другая ситуация, у вас много свободного времени, но сидеть или лежать и смотреть в потолок уже ну совершенно невозможно. Всё, что вам нужно — это избавиться от скуки и занять свой день. Вам легко выбирать: только время влияет на то, чем вы сами себя займёте.

Не пытайтесь навязать себе хобби, потому что это стильно, модно, молодежно. Вскоре вы осознаете, что это пустая трата времени и сил.

Ещё один классный способ понять себя — окунуться в детство. Просто вспомните, что вас тогда занимало и приносило радость. Ведь будучи детьми, мы ясно осознаем, что нам нужно, и лишь этим хотим заниматься здесь и сейчас.

Будьте честны с собой и занятие по душе не заставит себя ждать.

Пример тренировки дома

Наша неделя будет состоять из 3-х тренировок. В каждый из дней, нагружается несколько мышечных групп. Это позволит избежать перетренированности. И попасть во временные рамки, о которых говорилось ранее. А именно 40-50 минут, с учетом разминки и заминки.

День 1. Грудь+бицепс

• Разминка 5 минут
• Отжимания от пола с широкой постановкой рук 3-4 подхода, по 8-10 повторений
• Разведение рук лежа 3-4 подхода, по 8-10 повторений
• Жим лежа 3-4 подхода, по 8-12 повторений
• Сгибание рук стоя 3-4 подхода, по 12-15 повторений
• Молотковые сгибания 3 подхода, по 12-15 повторений
• Заминка 5 минут

День 2. Спина+трицепс

• Разминка 5 минут
• Подтягивания на перекладине(или австралийские при помощи стола) 3-4 подхода, 8-12 раз при работе с весом. И на максимальное количество без него
• Тяга в наклоне 3-4 подхода на 8-10 повторений
• Шраги 3-4 подхода на 8-10 повторений
• Отжимания на брусьях 3-4 подхода, на 12-15 повторений (с весом). И на максимум без него
• Разгибание руки из-за головы 3 подхода, на 12-15 повторений
• Заминка 5 минут

День 3. Ноги+плечи+пресс

• Разминка 5 минут
• Приседания 3-4 подхода на 8-12 повторений (с весом). Без него на максимум.
• Выпады 3-4 подхода на 10-12 повторений (с весом). И на максимум без него.
• Приседания плие 3-4 подхода на 10-12 повторений (с весом). И на максимум раз без него.
• Жим сидя 3-4 подхода на 10-12 раз.
• Разведение рук в стороны 3-4 подхода на 10-12 раз + чередуем со скручиваниями на полу 3 подхода на 15-20 раз
• Заминка 5 минут

Вот так примерно может выглядеть ваша тренировочная неделя. Конечно же, при желании можно заменить некоторые упражнения. Главное, чтобы вы чувствовали результат. После каждой тренировки, нужно сделать минимум один день отдыха. Чтобы ваши мышцы восстановились. Что касается времени, когда тренироваться, то тут каждый выбирает когда ему больше удобно. Так как у всех разная работа и семейные обстоятельства. 

Всем успехов в тренировках!

Как выбрать хобби по душе

Увлечений и хобби, как видите, великое множество, а женщины настолько разные, что только каждая самостоятельно сможет найти для себя то самое интересное занятие, от которого «душа запоёт». Редко встречаются женщины, у которых хобби совпадает с оплачиваемой трудовой деятельностью. О них говорят – идёт на работу, как на праздник.

Для каждой женщины обязательно найдётся занятие, которое будет приносить радость и удовольствие. Попробуйте вспомнить, чем вам хотелось заниматься в детстве и по каким-то причинам желание не осуществилось.

Не нужно заставлять себя ориентироваться на модные веяния или на подружек. Проанализируйте, какие области деятельности больше всего вас привлекают, соответствуют вашему характеру и роду вашей основной работы. Можно выбирать и пробовать заниматься различными видами хобби. Ведь задача хобби – быть по душе, приносить удовольствие и делать жизнь более разнообразной.

Рукоделие поможет «разгрузить голову». Йога научит приводить в порядок мысли и контролировать эмоции. Огородничество и цветоводство поможет снять раздражительность, тревогу и зарядит энергией от земли. Танцы позволят почувствовать своё тело, стать пластичнее, женственнее и грациознее. Вас, как и любого человека, могут посещать мысли у меня не «не получается». Для любого занятия нужно приложить усилия и всё обязательно получится. Здесь уместно процитировать слова В. Лебедева-Кумача из песни «Весёлый ветер»: «Кто хочет, тот добьётся, кто ищет, тот всегда найдёт».

А когда ваше хобби найдётся, то не предавайтесь ему беспредельно. Не забывайте, что всё хорошо в меру. А чтобы хобби было в радость, оставайтесь многогранной личностью и всё-таки не теряйте надолго чувство реальности.